Asertywność, czyli sztuka ułatwiająca życie.

Czym jest asertywność niby każdy wie, ale nie każdy rozumie na czym to tak właściwie polega, a asertywne zachowanie często mylone jest ze złośliwością, a to nie jest takie oczywiste. Dlaczego uważam, że asertywność ułatwia życie? Bo jasno stawiamy granice i nie doprowadzamy do niepotrzebnych nieporozumień czy niedopowiedzeń.

Asertywność nie jest zakodowana w genach, a więc nic nie stoi na przeszkodzie aby się „jej” nauczyć i chociaż ta nauka potrwa jakiś czas, to uważam, że warto bo ta sztuka może znacznie poprawić jakość naszego życia oraz pozytywnie wpłynąć na nasze relacje z otoczeniem.

Nie umiesz odmawiać i często zgadzasz się na coś, na co tak naprawdę wcale nie masz ochoty? Masz swoje zdanie na dany temat ale boisz się o tym powiedzieć żeby nie urazić rozmówcy? Czujesz związany z tym dyskomfort, ale boisz się coś zmienić? To wszystko oznacza brak stanowczości oraz pewności siebie oraz strach przed reakcją otoczenia, ale warto pamiętać, że nie musimy zgadzać się na wszystko w myśl zasady „mogę a nie muszę” o czym już pisałam tutaj Muszę? Nie! Ja ewentualnie mogę! 

Strach przed odmawianiem czy wyrażaniem własnego zdania do niczego dobrego nie prowadzi, chociaż najprawdopodobniej doprowadzi nas jedynie do frustracji. W asertywnych zachowaniach ważne jest także aby stanowczo aczkolwiek grzecznie wyrażać swoje zdanie lub emocje, bo asertywność to coś zupełnie innego niż chamstwo. A jaka dokładnie rolę pełni tu stanowczość? Bardzo ważną, bo kiedy rozmówca wyczuwa nasze wahanie jego naciski mogą stać się bardziej natarczywe, a nam coraz trudniej będzie odmówić.

Manipulacje czy naciski to bardzo popularne środki do osiągnięcia celu przez niektórych ludzi. Zdarza się to w pracy, w szkole, na ulicy a nawet w domu, a jeżeli to powoduje nasz dyskomfort czas popracować nad sobą i położyć temu kres. Nie martwmy się, że ktoś będzie miał za złe zmiany w naszym zachowaniu „bo kiedyś byłaś inna”, „bo kiedyś się zgadzałaś” itd, bo wzbudzanie poczucia winy to kolejny cios „poniżej pasa” i totalny brak szacunku.

Asertywność powoduje, że czujemy się pewni siebie i nasze otoczenie także to zauważa i chociaż nie zawsze się z tym zgadza to z czasem powinno się przyzwyczaić, bo nasz komfort także powinien mieć z znaczenie i nie ma to nic wspólnego z egoizmem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *